Stellen Sie sich vor, Sie besäßen einen hochmodernen Sportwagen, ein Meisterwerk der Ingenieurskunst. Würden Sie dieses Wunderwerk der Technik mit falschem Treibstoff füllen, die Wartung vernachlässigen und es rücksichtslos bis an seine Grenzen treiben? Wohl kaum!

Und doch ist genau das, was viele Menschen tagtäglich mit ihrem Körper machen.

Unser Körper ist eine weitaus komplexere Maschine als jedes Fahrzeug dieser Welt.

• Er besteht aus rund 37,2 Billionen Zellen, die in jedem Augenblick unzählige lebenswichtige Prozesse durchführen.

• Von der Atmung über die Verdauung bis hin zur Immunabwehr.

• Jede Sekunde laufen Millionen von biochemischen Reaktionen ab, die unser Leben ermöglichen und erhalten.

Die vernachlässigte Wartung:

Doch wir behandeln unseren eigenen Körper, dieses Wunderwerk, oft mit erschreckender Gleichgültigkeit.

Und das total unbewusst.

Unser Gehirn, vergleichbar mit dem Bordcomputer eines Autos, verarbeitet ständig Informationen & steuert alle Körperfunktionen. 

• Es macht nur etwa 2 % unseres Körpergewichts aus.

• Verbraucht aber rund 20 % unserer Energie.

• Täglich verarbeitet es etwa 70.000 Gedanken.

• Und steuert über 600 Muskeln in unserem Körper. 

Doch durch ständige Ablenkungen wie Smartphone-Benachrichtigungen, Multitasking und Informationsüberflutung überfordern wir unser Gehirn regelmäßig.

Wir vernachlässigen wichtige Erholungsphasen und ausreichenden Schlaf, die für die kognitive Leistungsfähigkeit und die Gedächtniskonsolidierung essenziell sind.

Unser Herz erbringt Tag für Tag, Jahr für Jahr eine erstaunliche Leistung. Einfach, weil es das kann.

• Unser Herz schlägt etwa 100.000 Mal pro Tag.

• Es pumpt dabei rund 7.000 Liter Blut durch unseren Körper.

• Im Laufe eines durchschnittlichen Lebens schlägt es etwa 2,5 Milliarden Mal.

Doch wir belasten unser Herz durch Bewegungsmangel, Stress, ungesunde Ernährung & Lebensweise.

Stundenlange Sitzzeiten, hektische Mahlzeiten zwischendurch und mangelnde Entspannungsphasen, setzen unserem Herzmuskel zu und erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Unsere Leber führt über 500 lebenswichtige Funktionen aus:

• Darunter die Entgiftung unseres Blutes

• Die Produktion lebenswichtiger Proteine

• Die Regulation unseres Stoffwechsels

• Sie verarbeitet täglich etwa 1.450 Liter Blut

• Und produziert bis zu einem Liter Galle

Trotz dieser enormen Leistung belasten wir unsere Leber oft durch übermäßigen Alkoholkonsum, fettreiche Ernährung und die Einnahme verschiedener Medikamente.

Die ständige Exposition gegenüber Umweltgiften und Zusatzstoffen in verarbeiteten Lebensmitteln fordert unsere Leber zusätzlich heraus.

Unser Darm beherbergt etwa 100 Billionen Mikroorganismen, die unser Mikrobiom bilden. 

• Dieses "Ökosystem" spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit, von der Verdauung bis hin zur Immunfunktion.

• Der Darm produziert auch etwa 95 % des Serotonins in unserem Körper, ein wichtiger Neurotransmitter für unser Wohlbefinden. 

• Etwa 70-80% unserer Immunzellen befinden sich im Darm.

Das Darmmikrobiom hat einen enormen Einfluss auf unser Immunsystem.  

Eine gesunde Darmflora unterstützt die Entwicklung und Funktion des Immunsystems, während ein gestörtes Mikrobiom zu Autoimmunerkrankungen und Allergien beitragen kann.

Unser Blut ist ein faszinierendes und komplexes Gewebe, das oft unterschätzt wird. Es macht etwa 7-8 % unseres Körpergewichts aus und erfüllt lebenswichtige Aufgaben.

Wie der Treibstoff in einem Hochleistungsmotor transportiert es Sauerstoff und Nährstoffe zu jedem einzelnen unserer ca. 37,2 Milliarden Zellen.

Unser Blut leistet:

• Transport von Sauerstoff und Nährstoffen

• Abtransport von Abfallprodukten und Kohlendioxid

• Regulierung des pH-Werts und der Körpertemperatur

• Verteilung von Hormonen und anderen Botenstoffen

• Bekämpfung von Krankheitserregern als Teil des Immunsystems.

Sauerstoff ist für unseren Körper von ganz entscheidender Bedeutung.

• Er wird von den roten Blutkörperchen zu allen Zellen transportiert, wo er für die Energieproduktion in den Mitochondrien benötigt wird. 

• Mitochondrien sind winzige "Kraftwerke" in unseren Zellen, die Nährstoffe in Energie umwandeln

• Ein Mangel an Sauerstoff kann zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen wie Müdigkeit, verminderter kognitiver Leistung, Organschäden und im Extremfall sogar zum Versagen lebenswichtiger Körperfunktionen führen.  

Tiefes, bewusstes Atmen kann die Sauerstoffaufnahme verbessern und hilft, Stress abzubauen, was wiederum die allgemeine Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers unterstützt. 

Unsere Zellen sind die kleinsten lebenden Einheiten unseres Körpers & die waren winzigen Superhelden unseres Körpers. 

• Jede der etwa ca. 37,2 Billionen Zellen in unserem Körper hat spezifische Aufgaben und Bedürfnisse.

Ca. 37,2 Billionen Zellen in unserem Körper - Lassen Sie sich das bitte mal auf Ihrer Zunge zergehen.

• Stellen Sie sich vor, Ihr Körper wäre eine riesige, geschäftige Stadt. Die Zellen wären dann die fleißigen Bewohner dieser Stadt.

• Diese winzigen Helfer arbeiten Tag und Nacht, damit wir gesund bleiben.

Je besser wir auf sie achten, desto besser geht es uns.

Jede ungesunde Mahlzeit, jede durchzechte Nacht, jedes Glas Alkohol, jede Zigarette hinterlässt ihre Spuren.

Die Folgen jahrelanger Vernachlässigung zeigen sich oft erst spät, aber dann unwiderruflich.

Langsam und schleichend beginnt unser Körper zu schwächeln, bis er schließlich den "Geist aufgibt".

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln sich über Jahrzehnte.

• Typ-2-Diabetes kann lange unentdeckt bleiben.

• Lebererkrankungen verursachen oft erst im fortgeschrittenen Stadium Symptome.

• Chronische Entzündungen können zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen.

Es ist höchste Zeit, die Verantwortung für unsere Gesundheit selbst zu übernehmen.

Jede Entscheidung, die wir treffen:

• was wir essen
• wie viel wir uns bewegen
• wie wir mit Stress umgehen 

hat Auswirkungen auf unsere langfristige Gesundheit.

Stellen Sie sich vor, wie es wäre, jeden Tag mit der Energie und Leistungsfähigkeit eines perfekt gewarteten Sportwagens zu leben.

Das ist möglich, wenn wir unseren Körper mit dem Respekt und der Sorgfalt behandeln, die er verdient.